# Malha à noite? Ajustar a dieta pode ajudar a melhorar massa muscular e sono

- Seção: Brasil
- Fonte: Metrópoles (https://www.metropoles.com/saude/malha-a-noite-ajustar-a-dieta-pode-ajudar-a-melhorar-massa-muscular-e-sono)
- Publicado em: 2026-10-16T05:00:43.000Z
- URL: https://www.itatiba1.com.br/noticia/1203144-malha-a-noite-ajustar-a-dieta-pode-ajudar-a-melhorar-massa-muscular-e-sono

> Organizar o consumo de carboidratos e proteínas ao longo do dia evita o desconforto abdominal e melhora o rendimento nos exercícios

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