Como incluir dezenas de frutas e vegetais na sua dieta semanal; é menos difícil do que parece

Nos dois últimos anos, uma nova meta de saúde vem ganhando popularidade. Primeiro, veio a recomendação de dar 10 mil passos por dia . Depois, a de consumir cinco porções de frutas e verduras diariamente . Agora, a orientação é incluir 30…