# Como incluir dezenas de frutas e vegetais na sua dieta semanal; é menos difícil do que parece

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- Fonte: Folha (https://redir.folha.com.br/redir/online/emcimadahora/rss091/*https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2026/10/como-incluir-dezenas-de-frutas-e-vegetais-na-sua-dieta-semanal-e-menos-dificil-do-que-parece.shtml)
- Publicado em: 2026-10-19T20:46:00.000Z
- URL: https://www.itatiba1.com.br/noticia/1258828-como-incluir-dezenas-de-frutas-e-vegetais-na-sua-dieta-semanal-e-menos-dificil

> Nos dois últimos anos, uma nova meta de saúde vem ganhando popularidade. Primeiro, veio a recomendação de dar 10 mil passos por dia . Depois, a de consumir cinco porções de frutas e verduras diariamente . Agora, a orientação é incluir 30…

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