Dicas para combater o deslocamento de horário antes, durante e após um voo longo
Entender como vencer o jet lag começa antes do despejo; essas 10 dicas cobrem mudanças de horário, luz, melatonina, cafeína e refeições para acelerar o ajuste do relógio biológico
Traduzido para o portuguêsTítulo original: “Jet lag tips for before, during and after a long-haul flight”. A tradução é automática; a reportagem completa está no veículo de origem.
