Antes, durante e após o exercício: 5 janelas para planejar suas refeições e lanches
Saber quando comer durante e após o treino pode influenciar energia e recuperação, com cinco janelas importantes para refeições pré-exercício, lanches, combustível durante, recuperação e treinos em jejum
Traduzido para o portuguêsTítulo original: “Before, during and after exercise: 5 windows for timing your meals and snacks”. A tradução é automática; a reportagem completa está no veículo de origem.
