# 10 lanches pós-treino que combinam proteína e carboidratos para recuperação

- Seção: Economia
- Fonte: Quartz (https://qz.com/post-workout-snacks-muscle-recovery)
- Publicado em: 2026-10-27T15:42:56.000Z
- URL: https://www.itatiba1.com.br/noticia/1386212-10-lanches-pos-treino-que-combinam-proteina-e-carboidratos-para-recuperacao
- Tradução automática do original em "en": "10 post-workout snacks that pair protein and carbs for recovery"

> Esses 10 lanches pós-treino ajudam a restaurar o glicogênio e reparar músculos, variando de iogurte grego a leite de chocolate, passando por edamame e aveia

Reportagem completa: https://qz.com/post-workout-snacks-muscle-recovery

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