Subir e descer escadas durante 15 minutos exige bastante das pernas e do coração, mas os resultados no emagrecimento dependem da intensidade e da frequência Correio Braziliense
Subir de 60 a 70 degraus por dia reduz risco de morte por doença cardíaca, indica estudo CRN1.com
Subir escadas todos os dias pode reduzir risco de morte cardiovascular Diário do Centro do Mundo
Escadas no cotidiano e a saúde do coração SpaceMoney
