# Sair para caminhar em vez de ir à academia é ótimo, mas só funciona se a caminhada for feita a 5 km/h e com certa regularidade

- Seção: Saúde
- Fonte: Terra (https://news.google.com/rss/articles/CBMipwJBVV95cUxNMlR5M1ZNdnNsZ2UyUjhGWXhzVk1XRTB1M0ZJOGpKV2dla0twRFFYUXRUOU5mQVZTWEFwd3pjWW9ySVZVVkJETm50eWdTaXVmZEx1alQzY1lybFFxTEVhVzFrYW9uNzVibUxFNmhrVFEzR0lTQWtBbjluQndXMURZSUVFd05mdUQ2RFM3SDVqb3hpM2xnVzZkckVyYUZOS1E4ajRCUUxrZzdobzV3UHp3NzFmTjBCN0ttcDhaQVdFZllyQkxSSGVfNjFvMTlXVk5EUTRHR0FlZmpOOGNxNFRhVUF3U1RVb25tWUhRejF5bWIxLWMwdDlqR2FCbEJIUGx5RmdBTEpLUkZxUE5jQXJXamZmdHFLQk1rRklDWFhoQ2xSQ1dibEM0?oc=5)
- Publicado em: 2026-10-30T12:40:00.000Z
- URL: https://www.itatiba1.com.br/noticia/1435029-sair-para-caminhar-em-vez-de-ir-a-academia-e-otimo-mas-so-funciona-se-a

> Sair para caminhar em vez de ir à academia é ótimo, mas só funciona se a caminhada for feita a 5 km/h e com certa regularidade Terra

Trinta minutos de caminhada por dia são suficientes para melhorar saúde, diz estudo G1

Quantos minutos por semana de atividade aeróbica são recomendados e por quê? Catraca Livre

Cardiologistas concordam: 150 minutos de caminhada por semana estão entre os hábitos mais simples para proteger o coração depois dos 50 Tua Saúde

Caminhar em vez de ir à academia é uma ótima opção, mas só traz resultados reais se o ritmo for de pelo menos 5 km/h e com constância Minha Vida Saúde

Reportagem completa: https://news.google.com/rss/articles/CBMipwJBVV95cUxNMlR5M1ZNdnNsZ2UyUjhGWXhzVk1XRTB1M0ZJOGpKV2dla0twRFFYUXRUOU5mQVZTWEFwd3pjWW9ySVZVVkJETm50eWdTaXVmZEx1alQzY1lybFFxTEVhVzFrYW9uNzVibUxFNmhrVFEzR0lTQWtBbjluQndXMURZSUVFd05mdUQ2RFM3SDVqb3hpM2xnVzZkckVyYUZOS1E4ajRCUUxrZzdobzV3UHp3NzFmTjBCN0ttcDhaQVdFZllyQkxSSGVfNjFvMTlXVk5EUTRHR0FlZmpOOGNxNFRhVUF3U1RVb25tWUhRejF5bWIxLWMwdDlqR2FCbEJIUGx5RmdBTEpLUkZxUE5jQXJXamZmdHFLQk1rRklDWFhoQ2xSQ1dibEM0?oc=5

— Itatiba1 (https://www.itatiba1.com.br). Notícias agregadas e traduzidas; os direitos pertencem aos veículos de origem.