# Três exercícios de pilates para fazer em casa e aliviar dores na coluna

- Seção: Brasil
- Fonte: Metrópoles (https://www.metropoles.com/colunas/claudia-meireles/tres-exercicios-de-pilates-para-fazer-em-casa-e-aliviar-dores-na-coluna)
- Publicado em: 2026-11-02T18:28:05.000Z
- URL: https://www.itatiba1.com.br/noticia/1480505-tres-exercicios-de-pilates-para-fazer-em-casa-e-aliviar-dores-na-coluna

> A instrutora de pilates Jéssica Alves explica o passo a passo dos exercícios. Se a dor na coluna for prolongada, é prudente investigar

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